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早かったか?

 投稿者:きっしゃん@神戸っ子  投稿日:2017年 9月22日(金)07時59分44秒
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  夜になり少し違和感
今朝も痛みはないけど微妙な雰囲気
不安が頭をよぎるなぁ・・
走れたとしてもその後が心配
今日明日ノーランなのでそこで治って!!

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間に合った?!

 投稿者:きっしゃん@神戸っ子  投稿日:2017年 9月21日(木)19時29分28秒
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  火曜水曜とおとなしくしてて
昨日の午後になって左ひざの痛みが治まってきた
夕方のランを我慢して
ようやく今日の夕方、三日ぶりにラン
なんとか走れそう
日曜は無理せず完走目指して行ってきます

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まだまだ

 投稿者:きっしゃん@神戸っ子  投稿日:2017年 9月19日(火)08時16分9秒
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  起きてみたら右も左もすっきり・・・
なんてことはなかったですね
今日はランはオフ、休養に専念

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久々のラン

 投稿者:きっしゃん@神戸っ子  投稿日:2017年 9月18日(月)10時48分6秒
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  台風も過ぎ去り
久しぶりに塩屋まで
相変わらず腰も膝も重い
終盤に左ひざに違和感を覚えて
最後は歩きで家に
大事に至りませんように

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台風18号

 投稿者:きっしゃん@神戸っ子  投稿日:2017年 9月17日(日)17時59分35秒
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  午前中は予想外のいい天気でしたが
走る気ゼロだったので・・
実家にちょっと顔を出して
その後は家で本を読んだりしながらゴロゴロ
夕方になって雨と風が強くなってきた
こちらに直撃みたいですね

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3連休

 投稿者:きっしゃん@神戸っ子  投稿日:2017年 9月15日(金)06時54分6秒
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  なのに、台風接近の為
何も出来そうにないですね

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 投稿者:きっしゃん@神戸っ子  投稿日:2017年 9月12日(火)07時27分11秒
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  昨日はランはオフ
この前少し手入れしたはずなんだけど
気が付けばまた草が伸びてるし
笹芝も元気だし・・
で、少しだけざっときれいに
笹芝がきれいになくなるのはいつのことだろう?

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朝ラン

 投稿者:きっしゃん@神戸っ子  投稿日:2017年 9月10日(日)09時13分32秒
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  公園の外周を1往復した後
家の近くの1.5kmコースを1往復
上って下ってのコース
来月に備えて自然と坂を求めてる?

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太ったなぁ・・

 投稿者:きっしゃん@神戸っ子  投稿日:2017年 9月 9日(土)12時29分27秒
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  昨日駅前に寄る都合があったので
レース用のウエストポーチをしたら・・・きつい^^
普段も作業用のズボンがちょっとだけきつくなってきた感じがあったけど・・
まぁ走っていると言ってもちんたらだし
なのによう食べるし飲むし・・・
筋トレも最近はまったくしてないし
そらぁ太りますよね

どうする?

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雨の木曜日

 投稿者:きっしゃん@神戸っ子  投稿日:2017年 9月 7日(木)18時07分50秒
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  朝から雨と諦めていました
雨は時折止むものの降ってました
今も降ってます
何かしようと思いつつも
気が付いたら年金機構への書類作成だけで終わってしまった

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改善

 投稿者:きっしゃん@神戸っ子  投稿日:2017年 9月 5日(火)20時30分29秒
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  先週の金曜日に
改めていただきたいと申し入れた
そして昨日今日と改善されてます
これで普通なんですが・・・
自分中心ではなく全体を見て作業をしてもらわないとね
多分不本意だったんでしょうね、顔にでてます
気にしません

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スーパーキッズオーケストラ

 投稿者:きっしゃん@神戸っ子  投稿日:2017年 9月 4日(月)07時24分39秒
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  昨日は昼から西宮北口にでかけて
芸文センターでスーパーキッズオーケストラを
聴いてきました
たっぷりと3時間ほど
十分に楽しませてもらいました

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5kmはアップ?

 投稿者:きっしゃん@神戸っ子  投稿日:2017年 9月 2日(土)19時04分26秒
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  いつものように走り出したけれど
いつものように重い><
ダメなのか・・改善されるのか・・
と、思案しながら走っていて
5kmを過ぎた舞子あたりから
ようやく体が動いてきた感じ
膝が重いのは変わらないけど
それなりに走れる感じに・・・
ちゃんとアップをすればいいんだろうけどね・・・

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今日から九月

 投稿者:きっしゃん@神戸っ子  投稿日:2017年 9月 1日(金)18時11分30秒
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  金曜なのでランはオフ
今月も気が付けば
週末の予定が次々と決まり
予定がないのは2週目だけ^^

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涼しい

 投稿者:きっしゃん@神戸っ子  投稿日:2017年 8月31日(木)07時18分2秒
返信・引用 編集済
  昨日今日と涼しい
数字的には1℃2℃のことですが
大きいですね
平均気温が1℃上がるのは
やっぱりすごいことです
秋が一気にきてくれないかな

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秋の気配

 投稿者:きっしゃん@神戸っ子  投稿日:2017年 8月28日(月)08時26分11秒
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  昨日は久しぶりに
クーラーを掛けずに寝れた
日差しも少し違ってきた感じ

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休日

 投稿者:きっしゃん@神戸っ子  投稿日:2017年 8月27日(日)17時56分38秒
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  昨日は朝は須磨までランして
午後から西宮北口に行き書道部の学外展に行き
その後秋開催の同窓会の幹事会
ちょっと色々意見を言ったこともありちょっと長引きました
その後はいつもの懇親会
帰りに駅前で寄り道して地ビールを一杯だけ
今日は当番出勤
昼から実家に顔を出して
走らずに家でゆっくり

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ぶりかえし?

 投稿者:きっしゃん@神戸っ子  投稿日:2017年 8月25日(金)07時07分57秒
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  ちょっと前は少し涼しく感じて
このまま秋になれば・・・なんて思ってましたが
ここ二三日また暑くて暑くて・・
昨日も公園に行きましたが
着くまでにもうすでに汗がポタポタ
ビールが止まらない^^

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地ビール

 投稿者:きっしゃん@神戸っ子  投稿日:2017年 8月22日(火)18時30分5秒
返信・引用 編集済
  最近良く飲みに行く
駅前の地ビール屋さん
今日からバジルを使ったビールが開栓と聞き
ランのコースを少し変えて
開店直後に行ってきました
バジルの香りがいいですね
ご馳走様でした

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ドロー

 投稿者:きっしゃん@神戸っ子  投稿日:2017年 8月21日(月)08時13分31秒
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  昨日は午前中塩屋までラン
昨日の疲れはあったもののなんとか走り切れた
エアコンの中でぼーと時間を過ごしてから
夜にまたまたサッカー観戦
勝てませんねぇ・・・
観ててイライラします
ポドルスキもイライラが募っている様子
去年後半の2位と開幕4連勝はなんだったのか?

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なんとか・・

 投稿者:きっしゃん@神戸っ子  投稿日:2017年 8月19日(土)15時41分7秒
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  そこそこ時間に起きたものの
いつものようにゆっくりしてて
おまけに今日は洗濯をしたので
走る用意ができたのが7時過ぎ
鉄人28号までの予定でしたが
暑くなりそうだしちょっとお疲れモードなので
無理せずに公園内のコースに変更
外周を1往復してから練習会のコースを2周して
その後は池の周りを延々と20周
木陰と風のおかげで走れました
そして珍しく昼からワイン飲んでます

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やれやれ^^

 投稿者:きっしゃん@神戸っ子  投稿日:2017年 8月17日(木)22時09分5秒
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  走り出したものの脚が重い
お疲れ気味なのかな?と思いつつ
スローペースで走って給水をたっぷり摂ったら
なんとなく脚が動きだした
家でうたた寝をしてて起き抜けに
すぐに走り出したのが悪かったにかな?

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不調

 投稿者:きっしゃん@神戸っ子  投稿日:2017年 8月15日(火)06時48分15秒
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  パソコンの調子が良くない
二日連続で電源が入らない状態に
バッテリーとAC電源をPCから切り離して
一晩置いたら電源が入るようになったけど・・・
まだ5年?もう5年?

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練習会

 投稿者:きっしゃん@神戸っ子  投稿日:2017年 8月13日(日)08時04分18秒
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  今年も真夏の練習会in明石公園を昨日開催
皆さんそれぞれのペースでそれぞれのコースで
気持ちよく走った後は大反省会^^
思ったよりも涼しくて助かりました

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コンサート

 投稿者:きっしゃん@神戸っ子  投稿日:2017年 8月11日(金)18時29分50秒
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  昼からラン友と一緒に
神戸文化ホールに
東京大学音楽部管弦楽団の演奏会に
これで2回目かな
ええ耳の保養でした

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ビールが旨い

 投稿者:きっしゃん@神戸っ子  投稿日:2017年 8月11日(金)11時42分14秒
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  盆前の繁忙期をなんとか乗り切って
昨日は職場のラン友と駅前の
地ビール屋さんで一杯
働いたあとの一杯は最高でした
今朝は明日があるので
超スローペースで塩屋まで
曇っていて助かった

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汗色々・・

 投稿者:きっしゃん@神戸っ子  投稿日:2017年 8月 8日(火)20時14分48秒
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  バイトの汗は着替えたらすっと引く
風呂上りの汗はなかなか止まらないけど
時間が経てばすっきり
ラン後の汗はほんと止まらない
でもなぜかこの汗が一番気持ちいいですね
こう思えるだけでランにはまりすぎかも^^

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読書

 投稿者:きっしゃん@神戸っ子  投稿日:2017年 8月 7日(月)17時44分56秒
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  台風で雨が降ってましたが
それほどでもなく今はもうピークを
超えたかな?って感じです
読書三昧で1冊読み終えて
次の本を読み始める予定

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本日はオフ

 投稿者:きっしゃん@神戸っ子  投稿日:2017年 8月 6日(日)11時19分33秒
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  なんとなく起きれずで
その流れで今日はランはオフに
まぁたまにはこんな休日もいいか・・
10時頃にハガキを出しに出たけど
当たり前のことながら、暑い日差し
普通なら今時分私はまだ走っているんだぁ~
と思うと我ながら・・凄いなぁ・・と^^

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紫蘇ビール

 投稿者:きっしゃん@神戸っ子  投稿日:2017年 8月 5日(土)20時56分43秒
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  朝ランして
庭の手入れをして
昼から少し早いけど
仏さん参りを2軒済ませから
駅前に出て図書館に寄ってから
ようやく紫蘇ビールを飲みに
紫蘇の香りはほのかでフルーティな感じ
ご馳走様でした

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周回コース

 投稿者:きっしゃん@神戸っ子  投稿日:2017年 8月 3日(木)21時47分13秒
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  こう暑いと必然的に公園内のコースに
今日は日差しがまだある前半は
木陰たっぷりの練習会の1.5kmコースを3周し
日差しがかげってきた後半は
風が心地よい池の周りの1kmを4周
このパターンいいかも

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庭の手入れ

 投稿者:きっしゃん@神戸っ子  投稿日:2017年 8月 1日(火)08時08分12秒
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  昨日はランはオフ
少し涼しくなった6時頃から
表と裏のよく育った?木を切ってすっきり
先日買い求めた生木用ノコギリ、よう切れますね
それまでは普通のノコギリでやってたけど
切れ方が全然違いますね

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久しぶりに・・

 投稿者:きっしゃん@神戸っ子  投稿日:2017年 7月30日(日)20時08分38秒
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  今月は距離だけはそこそこ走っていたので
今日は須磨まででいいかなと思いつつ
走り出したけれどまぁまぁ走れたので
鉄人28号まで
曇っていて助かったけど
さすがに後半はちょっとお疲れ気味で
ラムーのかき氷で生き返った

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落語

 投稿者:きっしゃん@神戸っ子  投稿日:2017年 7月29日(土)20時00分13秒
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  初めて落語を聴きに行きました
ざこばさんと南光さんの二人会でしたが
ざこばさんは例の病気の事もあって
1席は代演で1席は軽いお喋りのみ
南光さん、流石上手いですね

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エントリー

 投稿者:きっしゃん@神戸っ子  投稿日:2017年 7月29日(土)09時35分37秒
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  秋の大会を一つ
先ほどエントリーして
これで年内のエントリーは「一応」終了
12月は今の所なしですが
他の予定次第で一つくらいは入れるかも

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今日も・・

 投稿者:きっしゃん@神戸っ子  投稿日:2017年 7月28日(金)18時19分17秒
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  無理をせずに
今日も公園内の周回に
そして最後は外周コースに
マックスバリューに寄り道して
ガリガリ君スイカバーを^^

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今日は・・

 投稿者:きっしゃん@神戸っ子  投稿日:2017年 7月27日(木)20時26分13秒
返信・引用
  4時前に家を出たら
日差しが強かったので
今日は公園内のコースに
最後に駅前にちょっと寄り道をして帰宅

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休養

 投稿者:きっしゃん@神戸っ子  投稿日:2017年 7月25日(火)07時44分44秒
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  昨日はバイトを終えたその足で
駅前に出て予約本を受け取ってから帰宅
簡単に昼食を作って食べてから
特になにをするでもなく、のんびりと過ごしました
この暑さいつまで続くのでしょうか

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灘温泉まで

 投稿者:きっしゃん@神戸っ子  投稿日:2017年 7月23日(日)17時48分48秒
返信・引用
  ラン友と二人で
灘温泉までランして
アフターは近くの一燈園に
二次会は明石の地ビール店で
3次会は立ち飲みに
でも帰宅は4時過ぎと言う・・・

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船の見学

 投稿者:きっしゃん@神戸っ子  投稿日:2017年 7月22日(土)18時26分22秒
返信・引用
  海洋観測船と巡視船の一般公開があったので
二人で朝から行ってきました
帰り際に明日公開の深海調査潜水船支援母船「よこすか」
が入港して来て船員さんにお願いして「しんかい6500」を写真に
撮っていただきました

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買い物

 投稿者:きっしゃん@神戸っ子  投稿日:2017年 7月21日(金)18時00分47秒
返信・引用
  今日はランはオフ
昼ご飯を食べて一息ついてから
ユニクロに買い物に
ハーフサイズの靴下3足
ブリーフ2枚
ウルトラライトパンツ1本
暑くて帰りにセブンに寄ってガリガリ君を・・^^

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暑気払いⅡ

 投稿者:きっしゃん@神戸っ子  投稿日:2017年 7月20日(木)07時40分6秒
返信・引用
  昨日は天満にて
ラン友と暑気払い
と言う名の飲み会^^
しかし暑いなぁ

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曇っていたので・・

 投稿者:きっしゃん@神戸っ子  投稿日:2017年 7月19日(水)07時49分13秒
返信・引用
  暑くなってきて、何処を走るか悩む日々
公園内がベストですが坂がしんどい
昨日は幸いにも曇っていたので
海岸コースに

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暑気払い

 投稿者:きっしゃん@神戸っ子  投稿日:2017年 7月17日(月)09時24分7秒
返信・引用 編集済
  バイト先の職場の人たちと
昨日駅前で昼から飲み会
地ビール飲み放題で話も弾みましたが
終わればまだ外はあっかるいし
当然のように2軒目に
ここでもまたまた飲み放題付きのメニューに
よう飲んでよう喋った午後でした

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帆船パレード

 投稿者:きっしゃん@神戸っ子  投稿日:2017年 7月16日(日)09時37分29秒
返信・引用
  昨日は応募して当選した
帆船パレードを船から見学して
その後は港に移動して
入港する帆船や停泊している練習船をみたりして
スタバで一息入れてから
親子3人で三宮で一杯飲んで帰ってきました
船、やっぱりいいですね

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お休み

 投稿者:きっしゃん@神戸っ子  投稿日:2017年 7月15日(土)08時15分1秒
返信・引用
  ちょっと体のあちこちがお疲れ気味
なので朝ランは止め
今日一日休めばましになるかな?

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暑い

 投稿者:きっしゃん@神戸っ子  投稿日:2017年 7月14日(金)18時15分35秒
返信・引用
  影を選びながら
昨日も今日も海岸コースに
それでもやっぱり暑いですね
左のひざ付近、急に何か違和感?

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明石公園

 投稿者:きっしゃん@神戸っ子  投稿日:2017年 7月12日(水)22時29分19秒
返信・引用
  今日のランは公園に
入ると少しひんやりとするし
木陰はたっぷりあるし
風も心地よく吹くし
これで坂がなければ、もう最高ですけどね

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暑いぃ~

 投稿者:きっしゃん@神戸っ子  投稿日:2017年 7月12日(水)07時35分2秒
返信・引用
  暑くて暑くて
昨日ついにエアコンかけました^^
夜もかけて寝ました
さすがに快適
今日も朝から暑い
この暑いのによう走ったね・・・と妻に昨日言われたけど
4時スタートで影を選んで選んで走りました

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マラニック

 投稿者:きっしゃん@神戸っ子  投稿日:2017年 7月10日(月)07時33分24秒
返信・引用
  昨日ラン友のマラニックに
初めて参加させてもらいました
曇り空の下
アイス4軒に立ち寄り
明石焼きも食べて
銭湯に入ってすっきりして
帰ろうとしたら雨・・・
濡れて帰って家でまたシャワーでした

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